Estudo da Robert Half, revela que 21% das companhias nacionais analisam perfil online de candidatos no processo de seleção de novos talentos.

Fonte: Computer World

As vantagens e desvantagens de cada horário para malhar

Não há hora melhor para se exercitar, desde que tomados alguns cuidados específicos para cada momento do dia.

Não existe um horário ideal para praticar esportes ou fazer exercícios físicos. Embora essa questão seja bastante investigada e debatida, nenhuma grande vantagem foi descoberta até agora. O que vale, por enquanto, é a preferência e a disponibilidade de cada um.

Mas cada horário traz vantagens e desvantagens, com as quais é preciso saber lidar para obter melhores resultados nos treinos e também para não prejudicar a saúde.

Manhã

Quem prefere se exercitar pelas manhãs tem a vantagem de acelerar o organismo logo no início do dia, despertando mais rapidamente para as atividades cotidianas. A recuperação do organismo tem mais chances de ser melhor, porque muitas refeições estão planejadas para acontecer após o treino, ao longo do dia.

Em contrapartida, é preciso ter cuidado com a alimentação anterior ao treino. Quem come pouco ou de forma inadequada pode sentir enjôos, sentir fraqueza e até desmaiar.

“A atividade física acelera o consumo de glicose (açúcar no sangue). Se a pessoa estiver mal alimentada, ela pode ter um quadro de hipoglicemia, e também o rendimento da atividade será prejudicado”, afirma o ortopedista Ricardo Cury, especialista em medicina do esporte e vice-presidente da Sociedade Brasileira de Cirurgia do Joelho.

A refeição antes do treino precisa reunir os principais grupos alimentares – carboidrato, proteína, fibra e gordura. Mas não se deve ingeri-los no café da manhã e correr para a academia, pois há risco de náuseas e refluxo gástrico.

O corpo precisa de tempo para o processo digestivo antes de ter as energias requisitadas por esteiras e halteres. O ideal é esperar ao menos uma hora, no caso de refeições leves como o café de manhã.

Se a refeição tiver alimentos mais pesados e for maior, como costuma ser o almoço, é melhor esperar ao menos duas horas antes de iniciar atividades físicas.

Tarde

“Quem treina no final da tarde tem mais força”, revela a nutricionista Heloísa Guarita Padilha, presidente da Associação Brasileira de Nutrição Esportiva (ABNE).

Heloísa explica que diversos fatores metabólicos podem intensificar a potência física na parte final do dia. Os níveis de insulina e de cortisol, hormônio ligado ao estresse físico, participam desta equação. “Mas não dá para apontar uma causa isolada, é o conjunto dos fatores”, reforça.

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* Você é uma pessoa diurna ou noturna?

A temperatura do corpo também costuma ser mais alta entre o final da tarde e início da noite. “É outro fator que pode colaborar”, acrescenta. Mas essa vantagem do treino vespertino se aplica aos exercícios anaeróbicos da musculação, e não vale para atividades aeróbicas, como corrida e ciclismo, que são as atividades mais procuradas por quem deseja perder peso.

De qualquer forma, a musculação também tem suas vantagens para o emagrecimento. O aumento da musculatura é um fator que favorece a perda de peso. “A massa magra (músculos) consome mais energia”, afirma Heloísa. É uma característica metabólica do músculo.

Noite

Fazer exercícios é parte das receitas médicas contra insônia, mas o efeito pode ser justamente contrário caso a pessoa pratique esportes pouco antes de ir para a cama.

“A atividade física libera uma grande quantidade de endorfina, o que gera euforia na pessoa”, explica Cury. Mesmo assim, há quem consiga sair de uma academia, tomar banho e dormir tranquilo. Mas se você prefere não correr o risco de ficar acordado até o meio da madrugada, melhor reservar de duas a três horas para o corpo desacelerar.

Outra possível desvantagem do treino noturno está associada à recuperação do organismo, que pode sair prejudicada por uma alimentação inadequada. “À noite, o corpo precisa de mais insulina para a mesma quantidade de carboidrato (se comparado a uma refeição feita mais cedo)”, diz Heloísa. É preciso ponderar bem a quantidade e qualidade dos alimentos ingeridos para suprir as necessidades do corpo, para evitar estoque de energia na forma de gordura.

E se você varia muito o horário para treinar, porque sua agenda é bem concorrida, também não há problema. “A variação constante de horário não prejudica o rendimento no treino”, afirma o personal trainer Carlos Tomaiolo, consultor da Integralmédica.

Depois de malhar, não esqueça: fazer um bom alongamento e respirar de forma profunda e lenta servem como um recado para o corpo tirar o pé do acelerador.

Fonte: http://delas.ig.com.br/bemestar/as+vantagens+e+desvantagens+de+cada+horario+para+malhar/n1237719335487.html

Kleber Rodrigo de Carvalho

Vale muito a pena assistir.

http://akitaonrails.com/2010/07/01/screencast-entenda-software-da-maneira-correta

Kleber Rodrigo de Carvalho

I watched and advise it.

http://akitaonrails.com/2010/06/16/railsconf-2010-video-interview-robert-martin-english

Kleber Rodrigo de Carvalho

Did you hear? Google’s launching a new, upgraded version of its search engine soon. And just as important, the search giant released the developer’s preview of it today. Google promises that the new search tool (codename “Caffeine”) will improve the speed, accuracy, size, and comprehensiveness of Google search.

Continue reading it here.

Kleber Rodrigo de Carvalho

CEO da Apple cita segurança, baixo desempenho e falta de suporte à interface touch como barreiras para sistema Adobe

O CEO da Apple, Steve Jobs, defendeu a controversa decisão da companhia de continuar deixando de fora do iPhone e, agora, do iPad, o Flash. De acordo com o executivo, a tecnologia Adobe está muito vinculada à era do PC e que oferece apenas problemas técnicos para fabricantes de dispositivos móveis. Em uma rara carta aberta, Jobs se dirigiu aos críticos e à Adobe citando os problemas que ele enxerga no Flash, incluindo segurança, baixo desempenho e ausência de suporte às interfaces sensíveis ao toque.

“O Flash foi criado na era do PC – para PCs e mouse”, afirmou Jobs. “Flash é um negócio de sucesso da Adobe e nós entendemos o porquê de eles quererem levar o produto para além dos PCs. Mas na era móvel, os devices consomem menos energia, possuem interface touch e padrões web abertos – áreas onde o Flash falha.”

A carta de Jobs marca a maior ofensiva contra a Adobe, que tem dito que o bloqueio da Apple ao Flash reflete “uma tendência onde a Apple começa a inibir outras categorias de inovação em sua plataforma.” A motivação da Apple, de acordo com a Adobe, é puramente comercial: a fabricante de computador quer sistemas “fechados” onde os desenvolvedores pagam uma “taxa para Apple” para oferecer software para devices por meio da Apple App Store.

Entretanto, Jobs afirma haver “pontos tecnológicos” – muitos dos quais a Adobe já tentou solucionar – que estão por trás da decisão da Apple.

Entre os pontos listados por Jobs está segurança. Citando a fornecedora de softwares de segurança Symantec, Jobs afirma que o Flash teve “um dos piores índices de segurança em 2009.”

“Também sabemos que o Flash é o principal motivo para problemas em Macs”, informou Jobs, se referindo aos PCs da companhia. “Temos trabalhado com a Adobe para resolver esses problemas, mas eles persistem por vários anos. Não queremos reduzir a segurança de nossos iPhones, iPods e iPads com a adição do Flash.”

Além disso, há uma questão importante envolvendo a duração da bateria, de acordo com Jobs. A Apple prefere utilizar o decodificador de vídeo chamado H.264, que está embarcado nos processadores dos dispositivos móveis da companhia. Além de oferecer melhor desempenho, ter o sistema embarcado dobra a vida da bateria em comparação com o uso de softwares como o Flash para fazer a decodificação do vídeo.

Outra questão pontuada por Jobs é a falta de suporte do Flash para interfaces sensíveis ao toque – e isso está totalmente ligado à forma de interação com os dispositivos móveis da Apple. “Flash foi desenvolvido para PCs usando mouse, não para telas touch”, disse Jobs.

A Apple tem pedido aos desenvolvedores que criem para sua plataforma utilizando linguagens web como HTML5, CSS e JavaScript.

Embora a carta não signifique a palavra final de Jobs, a posição do executivo indica que o Flash, ao menos no curto prazo, não será adotado pelos dispositivos móveis da Apple. Com esse posicionamento, parece acertada também o fato de a Adobe ter parado o desenvolvimento do Flash para iPhone e passar a focar em smartphones baseados em Android.

Fonte: Steve Jobs explica bloqueio ao Flash

Kleber Rodrigo de Carvalho

A Prefeitura de Sorocaba pretende fazer um empréstimo no valor de R$ 22.336.280 junto ao Banco Nacional de Desenvolvimento Econômico e Social (BNDES), que deverá ser usado para modernização de setores da administração municipal, que inclui a aquisição de software, redes de computação e equipamentos de informática, operacionais e móveis, além de adequação de ambientes físicos e treinamento de servidores públicos. A proposta faz parte do Programa de Modernização da Administração Tributária e da Gestão dos Setores Sociais Básicos (PMAT), que é oferecido pelo BNDES, e tem por objetivo aumentar a eficiência e a velocidade dos serviços prestados à sociedade.

O anteprojeto está em fase final antes de ser enviado ao órgão, conforme antecipou o secretário de Governo e Planejamento, Rodrigo Moreno. Segundo ele será a terceira fase do PMAT. “A primeira foi durante do governo do ex-prefeito Renato Amary para implantação de iluminação”, lembrou o secretário. Já a segunda fase foi em 2006 já com o prefeito Vitor Lippi (PSDB). Nessa etapa, segundo Moreno, verba foi usada para que a Prefeitura fizesse o geoprocessamento com o mapeamento aéreo da cidade.

“Haverá uma contrapartida de R$ 8.946.512 por parte da Prefeitura”, ressaltou, ao também explicar que as propostas de valores estão em âmbito final de discussão e serão levados nos próximos dias aos secretários e também ao Núcleo de Modernização da Administração Tributária. “Tudo está previsto na peça orçamentária e também o projeto de lei autorizando a Prefeitura a contratar o financiamento junto ao BNDES precisa ser aprovado pelos vereadores.

Aplicação dos recursos

De acordo com o anteprojeto, dos R$ 26,8 milhões previstos para serem destinados à Prefeitura por meio do empréstimo, o maior valor, R$ 7.828.198, será para investimentos na área da tecnologia da informação, a partir da aquisição de hardware e de redes de computação e de comunicação, e aquisição e desenvolvimento de software e sistemas de informação, inclusive para implantação e acesso à internet. Serão comprados, por exemplo, 1.000 computadores, 100 câmeras para video-monitoramento e outros 100 aparelhos leitores ópticos e biométricos.

Valor semelhante, ainda segundo o documento, será destinado para execução de serviços para desenvolver atividades do projeto, inclusive sistemas de organização e gerência e base cadastral. A aquisição de equipamentos operacionais, de comunicação e outros bens móveis e operacionais irão consumir R$ 5.591.570. O projeto prevê ainda a adequação de ambientes físicos, através da melhoria de instalações e de programas operacionais e de atendimento ao cidadão. O valor previsto é de R$ 4.473.256. Outros R$ 5.591.570 serão destinados à capacitação de recursos humanos, o que inclui o desenvolvimento de programas de treinamento, atualização e reciclagem de pessoal, participação em cursos, seminários e visitas técnicas.

Lei municipal vai incentivar invenções

Sorocaba deverá ser um dos poucos municípios a criar, regulamentar e colocar em prática uma Lei de Inovação. O prefeito Vitor Lippi deu o primeiro passo neste sentido na última quinta-feira ao assinar decreto que criou o Comitê de Estudos para a elaboração do Projeto de Lei da Inovação do Município de Sorocaba.

A comissão tem, agora, 120 dias para apresentar uma proposta que, entre outros aspectos, poderá contemplar o estímulo, inclusive financeiro, às parcerias público-privadas, aos inventores e aos funcionários públicos da administração direta e indireta ao comissioná-los para pesquisa e desenvolvimento.

De acordo com o Secretário de Negócios Jurídicos, Luiz Angelo Verrone Quilici, a iniciativa do prefeito Vitor Lippi é precursora no País. “O Brasil possui a Lei de Inovação federal, parte dos Estados também têm um regramento deste tipo, porém, o único município a criar uma legislação própria foi Vitória, no Espírito Santo”, explica Verrone.

O Decreto nº 18.318, de 20 de maio de 2010, foi publicado no jornal ’Município de Sorocaba’, na edição de ontem, e traz a nomeação de oito integrantes para o Comitê de Estudos. São dois secretários municipais, Mário Kajuhico Tanigawa e Luís Alberto Firmino, titulares das pastas de Desenvolvimento Econômico (Sede) e de Relações do Trabalho (Sert), respectivamente; dois funcionários da Secretaria de Negócios Jurídicos, Antonia Mariete Barbe e Regina Maria Athanásio Silva Chaves; três servidores da Sede, Carlos Alberto Costa, Devanildo Damião da Silva e José Fernando Alonso; e uma funcionária ligada às secretarias de Governo e Planejamento e de Administração, Elaine Ricardo da Rocha.

Fonte: Prefeitura vai emprestar R$ 22,3 milhões do BNDES

Kleber Rodrigo de Carvalho

Provedora espera que mercado de mobile payment verifique demanda crescente a partir de 2010

Muito se falou sobre mobile payment nos últimos anos. Consultorias destacaram o potencial de mercado do pagamento por dispositivos móveis. Contudo, pouca coisa efetivamente se concretizou. Ao que tudo indica, a tecnologia amadurece e, aos poucos, parece ocupar seu espaço. A Stefanini quer aproveitar essa evolução para surfar uma possível onda de adoção desse tipo de solução.

A provedora investe cerca de R$ 1 milhão na estratégia de soluções para dispositivos móveis com foco em fortalecer presença e portfólio e se preparar para a demanda prevista para os próximos anos.

“Esperamos que o mercado apresente uma demanda crescente a partir de 2010″, projeta Marcos Monteiro, diretor de consultoria de negócios da provedora. A companhia estabeleceu uma parceria com a portuguesa Movensis, que atua há dez anos com aplicações móveis. “Mobile payment e banking podem ser o mote mais latente, mas a estratégia mira a mobilidade de forma mais ampla”, completa.

A incursão da Stefanini baseia-se em uma solução que compila aplicativos corporativos já criados e os distribui para 700 modelos de aparelhos, dentro das exigências dos softwares e particularidades destes telefones. “O dono da solução se preocupa com a funcionalidade e não em como distribuí-la”, sintetiza.

A provedora começou a estudar o mercado de mobilidade há aproximadamente um ano. Naquela época, recorda Monteiro, o conceito ainda tinha muito para amadurecer, pedindo provas de conceito e testes para convencimento de prováveis clientes.

Nos últimos meses, vimos uma explosão no volume de aplicativos desenvolvidos para dispositivos móveis e proliferados aos milhões por lojas virtuais. “Muitas empresas fizeram algum tipo de aplicativo com desenvolvimento para determinada plataforma”. A tecnologia da Stefanini, diz o executivo, facilita a distribuição dos softwares criados para centenas de aplicativos conferindo escala as iniciativas criadas até então.

Os mercados-alvo prioritários são o financeiro e o varejo para soluções. “Achamos que o pagamento será o que empurra o setor a utilizar a mobilidade. Tanto que as demandas nascem por aí”, sinaliza o executivo. “Os bancos, as operadoras de cartões e as operadoras de telefonia móvel estão afinando o entendimento e criando objetivos em comum na geração de negócios, numa relação de ganho para todas as partes”, comenta.

Metas comerciais
“Estamos tratando alguns contratos”, sinaliza o diretor, indicando cinco propostas em nível avançado de negociação envolvendo a solução. A expectativa é que esses primeiros negócios funcionem como um gatilho para impulsionar a estratégia. Monteiro, contudo, não detalha as metas financeiras que a Stefanini busca, mas espera conquistar 20 clientes para a solução em três anos.

É de se esperar, agora, que se resolvam os imbróglios inerentes ao modelo de negócio para propagara a estratégia de mobile payment, pois ainda há muita discussão sobre quem deve participar da divisão do grosso da receita gerada por essas transações, principalmente na disputa entre bancos e operadoras de telecom. O mercado potencial é imenso. Dados recentes da Agência Nacional de Telecomunicações (Anatel) revelaram que o Brasil ultrapassou, em abril, a marca de 180 milhões de acessos móveis. Desse total, mais de 80% referem-se a serviços pré-pagos.

Fonte: Stefanini investe R$ 1 milhão em estratégia de mobilidade

Kleber Rodrigo de Carvalho

Ação pode ser encarada como uma retaliação por denúncias semelhantes que a Apple apresentou contra a companhia, em março

A HTC apresentou denúncia à U. S. International Trade Commission (ITC) contra a Apple. A companhia alega que a empresa de Steve Jobs violou direitos de propriedade intelectual sobre listas telefônicas automáticas e gerenciamento de energia para dispositivos móveis.

Continue lendo isso aqui.

Kleber Rodrigo de Carvalho

Recebi um e-mail hoje, no minimo interessante. O titulo do e-mail é: Serra ou Dilma? A Escolha de Sofia

Para averfiquar se o fato é verdadeiro, fiz uma pesquisa na internet, e realmente o artigo tem um autor.

“O maior castigo para aqueles que não se interessam por política, é que serão governados pelos que se interessam.”  Arnold Toynbee.

E escolha de Sofia é a história de uma mãe judia no campo de concentração nazista de Auschwitz, que é forçada por um soldado alemão a escolher entre o filho e a filha – qual será executado e qual será poupado. Se ela se recusasse a escolher, os dois seriam mortos. Ela escolhe o menino, que é mais forte e tem mais chances de sobreviver, porém nunca mais tem notícias dele.
A questão é tão terrível que o título se converteu em sinônimo de decisão quase impossível de ser tomada

O artigo orginal está abaixo, direto da fonte:

Serra ou Dilma?  A Escolha de Sofia

“Tudo que é preciso para o triunfo do mal é que as pessoas de bem nada façam.” (Edmund Burke)

Vou destacar uns pontos no artigo que concordo:

Nenhum dos candidatos representa uma escolha decente para aqueles que defendem as liberdades individuais. Será que há necessidade de optar? Ou será que o voto nulo representa a única alternativa?

Concordo com o Rodrigo Constatino, acho que votar nulo não é legal, então sobrou o menos pior.

Além disso, o voto nulo tem seu papel pragmático também: ele representa a única arma de protesto político contra todos que estão aí, contra o sistema podre atual. Somente no dia em que houver mais votos nulos do que votos em candidatos o recado das urnas será ouvido como um brado retumbante, alertando que é chegada a hora de mudanças estruturais.

Concordo com o Rodrigo Constatino.

Voltando à realidade brasileira, temos um verdadeiro monopólio da esquerda na política nacional. PT e PSDB cada vez mais se parecem. Ambos desejam mais governo. Ambos rejeitam o livre mercado, o direito de propriedade privada, o capitalismo liberal. Mas existem algumas diferenças importantes também. O PT tem mais ranço ideológico, mais sede pelo poder absoluto, mais disposição para adotar quaisquer meios – os mais abjetos – para tal meta. O PSDB parece ter mais limites éticos quanto a isso. O PT associou-se aos mais nefastos ditadores, defende abertamente grupos terroristas, carrega em seu âmago o DNA socialista. O PSDB não chega a tanto.

Concordo com o Rodrigo Constatino.

Além disso, há um fator relevante de curto prazo: o governo Lula aparelhou a máquina estatal toda, desde os três poderes, passando pelo Itamaraty, STF, Polícia Federal, as ONGs, as estatais, as agências reguladoras, tudo! O projeto de poder do PT é aquele seguido por Chávez na Venezuela, Evo Morales na Bolívia, Rafael Correa no Equador, enfim, todos os comparsas do Foro de São Paulo. Se o avanço rumo ao socialismo não foi maior no Brasil, isso se deve aos freios institucionais, mais sólidos aqui, e não ao desejo do próprio governo. A simbiose entre Estado e governo na gestão Lula foi enorme. O estrago será duradouro. Mas quanto antes for abortado, melhor será: haverá menos sofrimento no processo de ajuste.

Sempre vi semelhança entre o Governo Lula, com o governo Hugo Chaves e Evo Morales.
Sem falar que, será que ninguém percebeu o ato do presidente Lula em receber o Mahmud Ahmadineyad no Brasil, foi muito perigoso.

Justamente por isso acredito que os liberais devem olhar para este aspecto fundamental, e ignorar um pouco as semelhanças entre Serra e Dilma. Sim, Serra tem forte viés autoritário, apresenta indícios fascistas em sua gestão no governo de São Paulo, deseja controlar a economia como um czar faria, estou de acordo com isso tudo. Serra representa um perigo para as liberdades, isso é fato. Mas uma continuação da gestão petista através de Dilma é um tiro certo rumo ao pior. Dilma é tão autoritária ou mais que Serra, com o agravante de ter sido uma terrorista na juventude comunista, lutando não contra a ditadura, mas sim por outra ainda pior, aquela existente em Cuba ainda hoje. Ela nunca se arrependeu de seu passado vergonhoso; pelo contrário, sente orgulho. Seu grupo Colina planejou diversos assaltos. Como anular o voto sabendo que esta senhora poderá ser nossa próxima presidente?! Como virar a cara sabendo que isso pode significar passos mais acelerados em direção ao socialismo “bolivariano”?

O Serra não é flor que se cheire. Mas perto da Dilma é peixe pequeno. Será que ninguém nunca tentou pesquisar o passado da Dilma?
Vou repetir novamente, o Serra não é Santo, mas perto da Dilma, ele é sim a melhor opção.
Não sei se vou voltar em Serra, mas tenho certeza que não vou votar na Dilma.

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O cérebro do roubo ao cofre – Com passado pouco conhecido, a ministra Dilma envolveu-se em ações espetaculares da guerrilha

Kleber Rodrigo de Carvalho